各大超市、便利店的货架醒目位置上摆放着瓶装草本茶饮。
江门市五邑中医院推出的减脂轻身茶饮。
为湿热天量身定制的祛湿茶。
陈皮乌梅饮，枸杞桑葚饮，枇杷秋梨饮，桂圆姜枣饮……在超市货架上，主打健康养生概念的瓶装草本茶饮占据“C位”，成为顾客购买饮品的新选择。这些茶饮真的健康吗？与传统中药茶饮有何区别？医生提醒，“健康概念”的瓶装草本茶饮本质还是食品饮料，功效有限，如果感觉身体确实有不适，建议到医院就诊。文/图 江门日报记者 何雯意
通讯员 黎歆 温颖
瓶装草本茶饮占据货架醒目位置
高温天，各类饮料热销。记者到各大超市、便利店买饮料时发现，薏米水、黄芪水、陈皮水等主打健康养生概念的瓶装草本茶饮被放在了货架的醒目位置上，占据了“C位”。
在江门一家大型连锁超市，记者看到9.9元3瓶的瓶装草本茶饮被摆放在饮料货架的中心位置上，包装写着“黄芪水”“薏米水”“陈皮水”等醒目标签，整体包装都比较清新，透过透明的瓶身，一眼就能看出茶饮的颜色，而且上面的标注也很吸引追求健康的人群——配方干净、0糖、0咖啡因、植物饮料。
张女士路过货架挑选饮料时，特意拿了一瓶“薏米水”。“平时湿气重会自己煮薏米水喝，看到有这种饮料就比较好奇想尝试下。”张女士说完又拿了一瓶陈皮乌梅饮，认真看了下配料表。“配料表挺干净的，而且写着甄选草本，细煮慢熬，感觉还不错，可以节约自己煎煮的时间。”张女士一边挑选一边又有点担忧，茶饮的功效是否真的像宣传那么好。
记者从超市店员口中获悉，这些养生草本饮料卖得还不错，加上有优惠促销活动，不少人都愿意买回去尝鲜。
瓶装草本茶饮本质是食品饮料
这些瓶装草本茶饮与传统中药茶饮究竟有何不同？江门市人民医院中医科主任徐振杰表示，“健康概念”的瓶装草本茶饮本质是食品饮料，功效宣传多偏向保健，实际效果有限。而传统中药茶饮以治疗和调理为目的，针对具体病症或体质问题辨证开方，两者有本质的区别。
从配方与浓度来看，传统中药茶饮是根据个人体质辨证配伍，药材浓度和用量有严格讲究，更注重针对性调理；瓶装草本茶饮为了口感和保质期，通常会稀释药材浓度，且配方相对固定，难以兼顾个体差异。从制作工艺来看，传统中药茶饮多为现煮或冲泡，能最大程度保留药材有效成分，而瓶装草本茶饮可能经过高温灭菌、添加防腐剂等处理，部分有效成分可能受损。
“瓶装草本茶饮的功效标注很多是基于其中含有中药成分的传统功效，但由于浓度低、配方固定，很难达到宣传的效果，更多是一种营销手段。”对于瓶装草本茶饮的各种功效，徐振杰表示要理性看待。
饮用瓶装草本茶饮要谨慎
江门市五邑中医院治未病科主任中医师任小红表示，超市里看到的瓶装草本茶饮多用单一的药食同源的中药，经过煎煮、蒸馏等方式制作，内有添加剂、防腐剂等，多命名为“某某水”，药物的含量可能相对较少，药效应该相对较弱。“这些瓶装草本茶饮，冠以‘水’的名称，会误导很多人，让人以为可以随时饮用，然而它尽管含有的药物成分低，但毕竟还是有药物，不能长时间、随时随地饮用。”任小红举例说，例如薏米水，薏米的功效清热利湿，如果湿热体质，喝后会感觉舒服，但是如果脾胃虚寒人群，又有胃胀、腹泻等症状，喝后无疑是雪上加霜；又如红枣枸杞水，如果有便秘、湿热症状的人群，饮用后会加重不适症状，其他中药茶水也一样。
“生活中人们的体质是复杂的，并不是单一的，适当饮用瓶装草本茶饮可以，但是长时间饮用单一或者不对症的中药茶水，对我们的身体是无益的。”任小红提醒，饮用瓶装草本茶饮，须谨慎。
那么，市民如何选择养生茶饮？徐振杰提醒，若市民有明确的养生需求或体质问题，建议咨询专业中医师，根据自身情况选择传统中药茶饮。在购买瓶装草本茶饮时，不要轻信夸张的功效宣传，应更多关注其口感和成分表，尽量选择添加剂少、成分简单的产品。
任小红表示，近年来各大医院也推出了各具特色的中药代茶饮，例如江门市五邑中医院调制的祛脂茶、养发茶、美颜茶、安神茶、解酒茶等中药养生茶饮，是根据不同人群的体质情况和具体的适应症进行调配，供大众选择。“市民如有需要，可以由医生根据个人体质和症状进行一人一方调配，能够更精准地适应不同人群的需求，做到对症治疗。”任小红提醒道。
“无论哪种茶饮，都不能替代药物治疗疾病，若身体不适，应及时就医。”徐振杰强调。
★延伸阅读
江门市五邑中医院新推出3款减脂轻身茶饮
夏日气温攀升，人体新陈代谢加快，但也伴随着“湿热易积聚、脾胃易失调”的时令特点。结合市民需求，继3月底推出6款养生茶饮后，江门市五邑中医院近日新推出3款减脂轻身茶饮——“生津乌梅陈皮饮”“降脂润肠轻身饮”“健脾祛湿瘦身茶”，结合中医理论与现代养生需求，助力市民开启健康之旅。
江门市五邑中医院药学部负责人、副主任中药师谭娥玉提醒，养生茶饮为日常调理品，不可替代药物治疗，也不建议长期饮用，具体应遵医嘱，身体如有不适应前往医院就诊。
1、生津乌梅陈皮饮
材料：乌梅、新会陈皮等。
功效：生津止渴、开胃消食。
适用人群：适合口干口渴、消化不良、痰湿肥胖、咽喉不适等人群。
煮法用法：1天1包，洗净材料放入养生壶，加1700ml—2000ml清水，煎煮约30分钟，代茶饮。
注意事项：胃酸过多者不宜服用；可加适量冰糖增加风味，但糖尿病患者不宜。
2、降脂润肠轻身饮
材料：炒山楂、决明子等。
功效：活血祛瘀、降脂化浊、健脾利水、润肠通便。
适用人群：适合嗜食肥甘厚味、体形肥胖、头身困重、大便不畅、舌苔厚腻等人群。
煮法用法：1天1包，洗净材料放入养生壶，加1000ml—1500ml清水，泡10分钟后煮开，煎煮约30分钟，代茶饮。
注意事项：建议煮后分离茶渣与茶汤，避免长时间浸泡影响茶饮口感。
3、健脾祛湿瘦身茶
材料：炒薏苡仁、芡实等。
功效：健脾祛湿、利水消肿。
适用人群：适合乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便不爽等脾虚湿盛人群。
煮法用法：1天1包，洗净材料放入养生壶，加1000ml—1500ml清水，泡10分钟后煮开，煎煮约30分钟，代茶饮。
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这款祛湿茶为你缓解湿热不适
江门日报讯 （文/图 记者/梁爽） 连日来，有市民反映湿热难耐，暑气蒸腾，热浪翻滚。走在街上，汗黏衣衫，闷得喘不过气；回到家里，头重脚轻，吃什么都没滋味。这熟悉的“桑拿模式”，正悄悄透支着人们的元气。为此，记者采访了江门市妇幼保健院中医科医生敖敏。
针对“暑多夹湿”的岭南特点，敖敏介绍了一款专为湿热天量身定制的祛湿茶，其科学配伍，采用桑叶、菊花、藿香、茯苓、生甘草、甜叶菊几味草本，将清、化、健、甘四法合一，能帮助人们缓解湿热带来的不适。
敖敏表示，桑叶被称为“神仙叶”，可清肝泻火，疏散风热，专克暑热引起的头晕目赤；菊花能清热解毒，平肝明目，缓解眼干涩、咽喉不适；藿香芳香化浊，醒脾开胃，能赶走湿困引起的恶心、没胃口；茯苓温和渗湿不伤正，可消除沉重乏力感；生甘草能清热解毒，补脾益气，守护中焦，调和诸药；甜叶菊作为天然代糖，赋予茶汤淡淡清甜，无需额外加糖，满足口感又健康，尤其适合怕糖或需控糖人士。
这款祛湿茶通过桑叶与菊花清肝火，藿香与茯苓化暑湿，茯苓与甘草健脾胃，再加上甜叶菊调口感，起到暑热渐消、神清气爽的作用。饮用这款祛湿茶的最佳时机，是暑热难耐的午后，或户外活动归来时。
不过，敖敏提醒，孕妇、哺乳期妇女及脾胃虚寒易腹泻者，请遵医嘱。茶饮为保健调理饮品，不能替代药物。如有严重中暑症状（如高热、抽搐、昏迷），请立即就医！
同时，体质各异，一人一方更精准。此基础方虽适合大众，但中医讲究辨证施治。如果有特定健康问题（如糖尿病、高血压、慢性病等），建议咨询专业中医师，获取个性化调理方案。
