端午佳节，粽叶飘香，家家户户都沉浸在制作与品尝粽子的喜悦中。咸粽与甜粽的甜蜜对决再次上演，无论是咸香可口的蛋黄肉粽，还是软糯甜蜜的豆沙粽，都让人垂涎欲滴，欲罢不能。然而，在享受这份传统美味的同时，不少朋友却遭遇了“幸福烦恼”——便秘。享受粽子美味的同时却要顾虑便秘带来的痛苦，让这个节日变得不再那么完美。
咸粽VS甜粽：哪个更伤肠道？
每到端午，常有“咸粽和甜粽哪个更好吃的争论”，但无论是咸粽还是甜粽，过量摄入都有可能对肠道产生伤害。
咸粽中的肉类、蛋黄等食材富含油脂，这些油腻成分不易被肠道快速消化，长期大量食用会加重肠道负担，影响肠道的正常蠕动，进而导致便秘等问题。此外，高油脂饮食还可能引起肠道内有害菌的滋生，进一步破坏肠道微生态平衡。
甜粽中的豆沙、红枣等食材糖分较高，过量摄入这些高糖食物会影响肠道菌群的平衡。有益菌如双歧杆菌等在糖分过高的环境中难以生存，而有害菌则可能趁机大量繁殖，导致肠道环境恶化，引发便秘等肠道问题。
调节饮食，缓解吃粽子后的便秘问题
增加膳食纤维摄入
膳食纤维是肠道的“清道夫”，能够促进肠道蠕动，帮助排便。吃粽子时，可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜、水果等食物，如芹菜、菠菜、苹果等。这些食物不仅能增加饱腹感，减少粽子的摄入量，还能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
多喝水，保持肠道湿润
充足的水分能够保持肠道湿润，软化大便，使其更容易排出。吃粽子时，不妨多喝几杯水，尤其是温水或淡盐水，有助于促进肠道内废物的排出，保持肠道通畅。
适量运动，促进肠道蠕动
适量的运动能够促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的消化和吸收。吃完粽子后，不妨出去走走，或者做一些简单的运动，如散步、慢跑等。这些运动不仅能消耗多余的热量，还能促进肠道蠕动，帮助排便。
lifespace益倍适畅护益生菌：便秘的“克星”
lifespace益倍适畅护益生菌采用双益通畅配方明星顺畅菌HN01增加通畅次数，有效缓解便秘带来的烦恼；同时额外添加了专利益生元Fibersol-2，慢发酵，产气少，不胀肚子。高达5倍的膳食纤维量，进一步加速肠道通畅，无论是应对咸粽的油腻挑战还是甜粽的高糖负担，都能有效缓解由此引发的便秘困扰。此外，lifespace益倍适畅护益生菌还添加了历经七年匠心研发、亲和人体玻璃肠的独家专利菌LPB27肠道基底菌，层层呵护肠道基底，肠道底子好，便秘不反复。独立包装很方便，每天仅需两袋，用低于40℃的温水轻松冲服，即可随时随地为肠道健康筑起坚固防线。无论是家庭聚餐还是外出旅行，都能轻松携带，为肠道健康保驾护航。
端午佳节，让我们在享受传统美味的同时，也不要忘记关注肠道健康。选择lifespace益倍适畅护益生菌，让益生菌成为你肠道的“守护者”，帮你化解吃粽子的“幸福烦恼”。在这个端午节里，既能品尝到美味的粽子，又能拥有健康畅通的肠道，享受一个完美的节日时光！
