各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！

　　呕吐减肥法：头号极刑减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　谬论：日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

　　副作用：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

　　★替代方法：如果遇到特别想吃又怕胖的美食，可以适当吃一些，但第二天就必须要做清肠运动，比如我们说的晨饮（晨饮运动 清肠秘方减10斤）和点穴活肠（劲减肚腩 一个月活肠运动），都可以有效的把你身上残留的废物及毒素排出。

　　断水减肥法：出现脱水危险的减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　谬论：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　副作用：有人试过7—10日内减掉3～4公斤，效果神速。但饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。

　　吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

　　伤身程度：★★★★

　　谬论：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　副作用：一个月约瘦2～3公斤。但吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

　　★替代方法：想吃辣的时候就去运动吧，想想为了自己的身材和光滑皮肤，你的运动激情就会提高N倍，我们推荐这样几项有意思的活动给您>>>

	腹： 普拉提一周收腹——普拉提适合任何年龄段的锻炼者（包括孕期女性），它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
	腰： 性感“腰”气女人惹火诱惑——个人DIY按摩与专业按摩方法与比较，让“腰里妖气”四季拥有。
	腿： 秋天巧瘦大腿 劲挑S号牛仔——其实不必要进行局部减肥死盯着减大腿，做全身性的减肥锻炼或健康减肥食疗都是正确的做法。

　　吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

　　伤身程度：★★★★

　　谬论：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　副作用：两个月可减3公斤左右。吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

　　★替代方法：吃水果！当你想抽烟的时候就起身走动走动，把好吃方便的水果放在手边，推荐大家吃柚子，酸甜柚子好减肥哦。

　　趁你现在还没有完全陷入害人减肥的怪圈中，赶快用正确的减肥方法代替吧，只有这样，才会让你拥有健康的苗条身姿。