在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，大约在七天里减肥3一5公斤。

　　第一种：全流质减肥法

　　功效：清理肠胃，增强体质。 减肥重头戏！24小时排毒方案

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。 推荐1周蔬菜瘦身汤

　　食程：一周为限

　　第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

　　第三种：无糖减肥法

　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。相关专题：看网友五花八门减肚法

　　可以吃的食物>>>

　　不能吃的食物>>>凡高糖分或淀粉类（测试：你有哪种淀粉胖？）食物均不宜食用。

　　注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　　身段保持要靠科学的饮食和适量的运动（运动配合请看这里>>），需要将其均衡搭配进餐才为健康的减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。