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中考体育必考项目调整：今年要跑200米
时间：全市定于4月10日—5月30日；市区定于5月14日—21日
市区考场：市景贤学校田径场
项目调整：由三项变为两项，一项是省规定的必考项目２００米；另一项是学生自选１个项目（八项中选一项）：立定跳远、立定三级蛙跳、推铅球、１分钟仰卧起坐、１分钟跳绳、１分钟踢毽球、篮球半场来回运球上篮、足球２５米绕竿运球。
本报讯 现在离今年全市中考的体育考试时间（４月１０日—５月３０日）越来越近了。由于今年的中考体育项目有了调整，昨日，记者在市景贤学校运动场看到，该校的初三学生正全力以赴地进行备考。
现场：学生刻苦训练
昨日下午，记者在市景贤学校看到，该校的体育场一片“热火朝天”。在老师的带领下，初三的学生在操场上进行针对性训练。部分同学正沿着４００米的跑道进行跑步训练，他们先慢跑半圈后，便开始你追我赶，向前冲刺。另外，有些同学则在体育场的看台边上，沿着看台台阶做上下弹跳动作，锻炼腿部肌肉。记者看到，许多同学脸涨得通红，练得气喘吁吁。
该校初三的罗敬升同学告诉记者：“跑步测试从原来的５０米变更为２００米，没什么大不了的，不就是多跑１５０米嘛，相信自己能应付得来。”钟素琼同学对记者说，刚听到消息的时候，她有点害怕，因为跑２００米更加讲究耐力和速度的结合，不过，她很快就恢复了自信，并且给自己制订了一套训练方法。她说，在训练时，首先应练习耐力，接着再训练腿步力量。跑步时，刚开始为了防止拉伤，她都是慢慢地跑，慢跑一段时间后就必须全力以赴地去跑。她还自信地说：“我有信心能拿到９０分！”
学校：多管齐下提高学生成绩
该校初三级长钟老师表示，为了备战中考的体育考试，除了体育课上的训练以外，级组为学生制定了特别的“体育套餐”。由于年级学生人数较多，无法让所有人同时练习一个项目，于是把初三的学生分为Ａ、Ｂ组，分单、双周分别进行２００米测试和自选项目的训练。每天放学后，老师都会组织学生到操场上进行半小时左右的练习。有的学生为了提高自己的成绩，还在课余时间给自己加练。另外，学校的体锻房也面向初三学生开放，学生闲暇时间也可以上体锻房进行体育训练。 （本报记者 吴燕彬 实习生 余锦境）
□老师支招
２００米跑要讲究技巧
市景贤学校体育组的邓老师告诉记者，由于２００米跑的要求比较高，因此除了个别体育尖子外，大部分学生很难拿到满分。学生在训练跑２００米的时候也要了解一些技巧：由于２００米跟５０米一样属于无氧运动，路程又增加了３倍，因此学生们不但要像跑５０米一样拼起跑、拼冲刺，还要拼耐力，比如刚起跑时不要用全速，保持中上或中等速度，到一半就开始加速，用尽全力向前冲。
同时，由于２００米跑要求学生的耐力和速度兼具，还要讲究跑步的技巧，练习时也要分步骤进行。首先从弯道跑入手，训练学生跑步的技巧，然后进行直道加速跑的训练。“这中间还是有不少技巧在内，需要学生们在训练中逐渐领会。虽然剩下的时间不多了，但也会有一定提升。”邓老师表示。
（本报记者 吴燕彬 实习生 余锦境）
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