新华网太原９月１３日专电（记者刘翔霄）据山西中医学院专家李济春介绍，秋天从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降等诸节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。

新闻网    电子版    PDF版 江门日报 －－ 强势媒体·出色新闻 焦点新闻： · 单行测试提前结束 长堤风貌街恢复双向行驶(图) · 上川一男子持斧砍伤6人 公安出警救6条生命(图) · 新会3名少女先后失踪 家长四处寻找未果(图) · 新会动物园或将成记忆 可能改成开放式公园(图) · 东华大桥有望明年开工 专家评审可行性报告 · 广珠轻轨江门段施工过半 有望明年建成(图) · 17日下午3时-19日:长堤风貌街实施单向行驶(图) · 全省公选百名干部 江门市准副市长是37岁MBA

    秋分之后，由于雨水渐少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。此季容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品。

    中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。此外，秋季要注意顺应气候变化，适时增减衣服。

    专家提示，秋季中老年胃弱者早餐食粥，可和中、益胃、生津。中医医书记载，“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”建议根据自身实际选择不同的粥食用，如百合红枣糯米粥滋阴养胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肺防燥，菊花粥明目养神，山楂粥化痰消食，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞粥滋补肝肾。