周末，关掉手机，合上电脑，没有了说不完的琐事，忘掉做不完的工作，只有清醇浓厚的茶香飘然于空气中，曼妙的音乐在耳边轻柔地回荡。在阳光中，懒洋洋地倒卧在露台的沙发上，享受整个下午的轻松自在。

　　“慢生活”的崇尚者们有一个新鲜的代称——“悠客”。因为“慢生活”的本质就是要让人“悠然自得”，在工作和生活中适当地放慢速度，以豁达和欣赏的心态来感受周围的人和事。

　　“慢”的理念已经深入到欧美社会的各个角落。从强调健康饮食的“慢食”，到以体现人文关怀为宗旨的“慢写”，到提倡寻找朴实纯真爱情的“慢爱”，再到倡导享受心灵沉淀与愉悦的“慢读书”，包括号召大家仔细体验旅途风光的“慢旅行”。人们日常的每一种生活方式都得到了新的诠释，力求在细节上慢慢品味和享受生活。应了那句话，更好的工作是为了生活，更好的生活是为了工作，工作与生活是相辅相成的。

　　Top1慢运动

　　推荐名人：麦当娜

　　清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。

　　行动：把慢跑当做一种生活方式，一旦开始实施，就别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。

　　Top2慢昆曲

　　推荐名人：于丹

　　昆曲代表了一种生活方式，就像于丹在书《后记》里所说的：我喜欢有一种生活方式可以叫做昆曲。当今社会，慢节奏的生活方式越发变成了一种奢侈，但昆曲中“慢活”的例子和元素却触目皆是。昆曲细腻、婉转、精致、唯美的特点，可以进入当下的时尚生活，完成传统与现代的对接，光这两点就有实际的意义。

　　行动：下午茶是一个人或是几个朋友的轻松偷闲时光，食物只是这段好时光的点缀。

　　Top3慢享受

　　推荐名人：童蕾

　　一个人坐在海边的阳台上，捧一本书，就这样翻翻书坐一个下午，那简直是神仙般的日子。

　　行动：虽然没有大段时间让童蕾出去旅游，但童蕾还是很会调节生活的。比如说在拍戏的空当，她都会关起门来看碟。

　　向慢生活靠拢

　　正如“慢生活”家卡尔·霍诺说的那样，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。因此，都市精锐们所追捧的“慢生活”，不是简单的“减速”，而是让自己在繁忙工作之余，在生活节奏上形成一种放慢的习惯，多些时间休闲娱乐、放松身心，让有限的快乐得以加倍放大。

　　在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，“慢生活”理念的存在，正是都市精锐们保持快乐人生动力的一大重要因素。从这个意义上讲，“慢生活”将是社会生活的大势所趋。从现在开始，不妨放慢你的脚步吧。体验“慢生活”，享受好心情，快乐就是这么简单。(记者 崔庚)