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如何避免高考焦虑症？心理辅导老师建议
创造一个放松的氛围
本报讯 离高考还有一个月，鹤华中学的心理健康咨询室来者甚众，其中以高三学生居多。对此现象，该校负责心理健康辅导的陈小英老师很有感触，她说：“处于这一阶段的学生心理状态特殊，学生前来向心理辅导老师求助很正常。”
据陈小英老师介绍，前来咨询的高三学生通常是诉说自己的焦虑感，对高考有一定程度的恐惧。他们当中很多学生失眠、记忆力衰退，有的甚至出现尿频的生理现象。对于高三学生遇到的心理或情绪难题，陈小英老师说，这一阶段的学生之所以焦虑，是因为自己没经历过高考，因此很需要得到鼓励，恢复他们平常的自信。她通常会让学生对自己说：“经过几年的努力，是我收获的时候了。”她建议学生们坚持锻炼身体，到操场出汗转移注意力，甚至在操场上大声叫喊出心中的抑郁。“虽然这些办法看似傻，但会有效果的。”
该校另一名负责学生心理健康辅导的林老师则说，很多学生前来咨询心理问题都很尴尬，以为只有自己一个人感到脆弱，但当他们看到还有很多其他前来咨询心理健康问题的学生，心理很快就平衡了，而且很多问题很快烟消云散。
心理咨询室有两个受高三同学欢迎的地方：一个叫咨询小屋，一个叫阳光小屋。咨询小屋是面对面聊天，释放心中的压力；而阳光小屋则是一个宣泄场所，里面有两张放松椅子，一台电脑，发泄玩具，跳舞踏，以及一段长42分钟的放松音乐，同学们很喜欢在这里活动身体，躺在椅子上聆听42分钟长的放松音乐。
“这个时期的孩子，他们不需要道理，只需要一个放松的氛围，有了这样的氛围，心态自然会平和，也会在面对高考时得到正常的发挥。”陈小英老师说。 （本报记者 张茂盛）
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