汶川大地震发生后，你是否有地震心理阴影呢？有心理专家分析，汶川地震后，身体伤害在灾区，心理伤害在全社会。近日，首批赴灾区进行心理辅导的心理咨询师于永辉做客我市，为市民解决地震后产生的心理困惑。

　　出现地震心理阴影

　　林女士自从地震发生后，只要一看电视或看见网上的画面，就会忍不住失声痛哭，出现头痛、胸闷、注意力下降、情绪低落等症状。用她自己的话说就好像中毒一样，看又痛苦，不看也痛苦，无法自拔。她觉得自己身体里有一种非常强烈的冲动，就是一定要亲赴灾区，这样自己才会好受一点，可又因为她的身体状况，家人一直不允许她前往。林女士说自己有很强烈的内疚感，并深深地责备自己，为什么在别人需要帮助的时候，自己没能力去帮助别人呢？

　　专家支招如何化解

　　于永辉告诉记者，市民地震心理阴影主要有三个方面：一是抑郁情绪，电视上铺天盖地的地震新闻，让他们长期沉浸在灾难的悲痛中无法自拔；二是焦虑情绪，汶川地震发生后，不少市民总担心江门是不是什么时候也会发生地震，缺乏安全感，产生焦虑；三是愤怒，面对大灾难某些人和单位不作为，甚至因自己无能为力而感到异常愤怒。

　　针对这种情况，于永辉建议市民，首先要保持正常的作息习惯，保证睡眠，切忌过分投入悲痛，不要被不好的情绪左右；二是一旦出现不好的情绪，如果已经对日常生活产生了影响，可以选择与亲戚朋友进行倾诉，也可以选择与心理咨询师进行沟通，及时缓解这种心理，此外，对于出现焦虑情绪的市民，要相信科学，不要因噎废食。（本报记者 宁园）

　　相关链接

　　于永辉，广东电视台夜话节目特邀心理咨询专家、深圳市民文化大讲堂特邀主讲人、广东省心理危机干预联盟委员、国家心理咨询师职业资格培训讲师。