夏季炎热，人容易大量出汗，水分流失严重。很多人就会在运动后或出汗后，大量饮水以补充水分，但是，饮水过多容易引起“水中毒”。为什么会出现水中毒呢？原来在正常的机体中，细胞内液、组织液和血浆的化学成分和理化特性只是在一定范围内变动，具有相对的稳定性。如果体内环境在某一方面超出正常范围，而又不能及时纠正，就会引起机体某种功能紊乱，出现病理情况，甚至死亡。短时间内大量饮水，特别是在大量出汗之后，就会引起血钠水平降低和脑水肿，造成颅内压升高，出现头痛、恶心呕吐、焦躁不安等症状，甚至出现精神错乱，昏迷。如不及时治疗，就会造成脑组织损伤，甚至死亡。因此，在炎热夏季大量出汗后，不可贪图一时之快而大量喝水。

　　（国家注册高级营养师 潘新明）