李云燕医生正在为患者治疗。

　　专家名片

　　李云燕：江门市五邑中医院主任中医师，毕业于广州中医药大学针灸系，获医学士学位，湖南中医学院在职研究生。从事针灸理疗临床科研及带教工作17年，公开发表论文十余篇，主持江门市科研课题两项。对于针灸减肥有较深的研究，正在进行科研课题“耳穴磁珠帖压配合行为治疗肥胖症的临床研究”，已发表《耳压磁珠对女性体重变化的影响》论文一篇。

　　另外，对于针灸治疗面瘫、偏瘫、小儿脑瘫等瘫症以及头项痛、颈腰腿、痛经等痛症有着丰富的临床经验，针灸手法娴熟。

　　出诊时间：周一至周五全天，周六上午

　　什么话题能牢牢地吸引女性的关注？瘦身减肥！在网上搜索中只要输入这四个字，各种各样的信息马上扑面而来。节食、药物、运动、偏方等等，形形色色的减肥方式应有尽有，到底选择哪一种？相信很多女性朋友都尝试，但是是否有效，是否在减肥的同时又保持了身体的健康，这确实是需要打上大大的问号？

　　减肥既可以有利于身体健康，又能塑造出美丽的体态，让人增强自信，特别是在现代社会，对于形体美的特别关注，使得减肥成为了热门话题，然而，减肥是需要方式的，减肥的方法也是因人而异的。什么减肥方式是科学而健康的，什么减肥方法是适合你自己的？在减肥的过程中，需要避免什么误区？针对这些问题，我们专访了五邑中医院针灸理疗科的主任中医师李云燕。

　　李云燕主任介绍了绿色健康瘦身方式——中医减肥。相对于其他减肥方式而言，中医减肥没有任何副作用，它主要是利用针灸和耳贴相结合的方式，调节内分泌和机体平衡，促进肠蠕动与脂肪的消耗，以及有效抑制食欲等原理进行减肥。由于这种方式是针对体内环境的一种调理，因此，减肥的同时还可以改善体质。

　　想要减肥而不反弹，想要减肥又有好气色，想要减肥而不必痛苦地节食等等，听听专家怎么说。

　　你的体重标准吗？　　

　　如何知道自己体重是否标准？比较简单的方式是运用标准体重公式来自测。标准体重（kg）＝[身高（cm）－100]×0.9，如果得出的数字和你现在的体重相等或者相差10％左右，那么就说明你是标准体重。除了这个简单的测试以外，还可以通过体重指数、脂肪百分率、B超和CT检查内脏脂肪以及皮下脂肪厚度等方式进行检测。

　　从中医学的角度来分析，肥胖分为四种类型：一是脾虚湿阻型，大部分肥胖都属于这种类型。其表现症状为身体容易感到倦怠乏力，吃东西不易消耗等；二是胃肠腑热型，此类型最主要是由于胃口较好，经常多吃所引起；三是肝郁气滞型，这是一般由于压力过大、思虑过多所导致的肥胖，有时伴有月经不调、失眠等症状；四是脾肾阳虚型，这种类型属于先天性肥胖或者药物使用错误所致。

　　从现状分析，相比较而言，女性比男性肥胖发生率高2倍，特别是女性中年发胖，产后发胖，运动量不足、饮食过度或不合理发胖的人群占有较高比重。儿童、青少年肥胖发生率增加也是较为严峻的形势。

　　当肥胖超过了一定的程度后，对身体造成的伤害是非常明显的，最常见的并发症是糖尿病、高血脂、高血压、痛风以及动脉硬化等。不仅如此，肥胖还会给人的心理带来消极的影响，使人产生自卑、消沉、疑虑等心态。因此，为了自身的健康，也为了更加自信地面对生活，患有肥胖症的病人需要将“瘦身减肥进行到底”。

　　中医减肥，内外兼治　　

　　中医减肥的方式是针灸和耳贴相结合，再根据个人不同的身体情况进行饮食和运动方面的指导。具体来说，针灸是通过刺激天枢穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位来促进肠蠕动与脂肪的消耗。而耳贴则是起到抑制食欲，调节内环境，使机体达到一个平衡的状态。总而言之，中医减肥的机理是通过健脾理肠胃，祛痰湿，从而达到通便，抑制食欲，调节内分泌、减肥的功效。

　　中医减肥主要针对全身，对于某些局部也有较显著的效果，尤其是针对腹部，其次是背部、大腿和手臂。对于女性而言，腹部是脂肪特别容易堆积的地方。如果你的腹部突起特别明显，而且与全身的比例不协调，那么有可能是因为内脏周围脂肪堆积过厚，这会给健康带来一定的危害，因此这种情况需要有针对性地对腹部进行减肥。另外，产后的妇女由于腹部没有回缩，出现松弛等现象，也需要进行腹部的减肥。

　　中医减肥一个疗程为十次，一个疗程一般能减去一定的重量。在春夏季节减肥效果更突出，秋冬季节则保持不反弹，因为在春夏季节，人的食欲相对较差，吃得少，流汗多，消耗大，而在秋冬季节，食欲旺盛，而且不想活动，另外，在秋冬季节由于有厚厚的衣装包裹着，人的减肥意识并不强烈。

　　从实际的经验来看，中医减肥针对学生、产后妇女以及30－40岁女性疗效最为明显。平时门诊一般以产后30-40岁妇女为主，到了暑假，学生的数量就会骤增。

　　相对于其他的减肥方式，中医减肥最主要的特点是健康没有副作用，不易产生反弹。不仅如此，由于中医减肥是通过调整内分泌，平衡机体的来发挥作用，因此，在过程中对于月经不调、便秘等症状还会有一定的治疗效果。另外，中医减肥不会影响到工作和生活，治疗后不会在身上留下任何痕迹。特别需要强调的是，针灸治疗所采用的针非常细小，几乎没有疼痛感。

　　门诊案例　

　　叶子（化名）今年18岁，身高161cm，体重达到了74.5公斤。庞大的体型让叶子内心感到非常自卑，觉得别人总是拿异样的眼光在看自己。买衣服是叶子最头痛的事情，满街花花绿绿的衣服总是很难找到适合自己的。

　　叶子曾经试过多种减肥方式，例如节食、吃减肥药等等。节食的滋味真是不好受，饿得心发慌也得要强忍着，开始的第一二天还可以忍受。到了第三天，叶子就忍不住暴饮暴食，结果体重没减下来，还重了1公斤。减肥药，叶子试过几种，其中有些也确实有一定的效果，但是副作用比较大，在服药期间精神状态不佳，停了药后反弹非常明显。

　　今年高考结束后，叶子进行中医减肥，从6月11日到9月1日，叶子成功减了13.5公斤。现为61公斤。减肥期间，看着体重在一点一点地往下降，叶子的自信心在不断增强。

　　到了暑假，门诊里就会增加很多像叶子一样的学生群体。一般而言，这些学生群体的治疗效果比较显著，在短短两到三个月的时间，如果能够按时进行治疗，并且很好地配合医生的饮食和运动调整，那么平均的体重就可以减下来。

　　专家提醒　

　　中医减肥固然效果显著，不易反弹，但是在进行治疗时一定要明确两个观念：中医减肥不是一蹴而就，也不能一劳永逸。

　　很多女性在减肥的过程中往往缺乏耐性，想要马上看到成效，然而，减肥是一个循序渐进的过程，只有经过一定时间的调整才能达到预期的效果。另外，有时减肥不一定减轻体重，如果减了脂肪也能够起到塑造形体的作用，因此，切勿一减肥就盯着体重称看，两三天内体重不降就中途放弃。

　　特别需要强调的是，减肥不是一劳永逸的。减肥成功后，要时刻关注自己的体形变化，如果体重稍微增长，就要有意识地进行调整，例如增加运动量，减少饮食。如果上班族应酬过多，建议在应酬后的两天进行适当的节食，譬如仅吃七分饱。

　　减肥小妙招　　

　　什么食物可以多吃，而且越吃越瘦呢？冬瓜、萝卜、青瓜、西红柿等，这些蔬菜热量低，又可以产生饱腹感，其中还含有丰富的维生素，多吃不仅可以减肥，而且还可以美肤。

　　此外，专家还推荐了几种比较有效的减肥中药，包括决明子、荷叶、茯苓、白术、黄茋。决明子和荷叶可以直接泡水喝，简单方便。决明子能起到清肝明目、利尿、通便等作用，而荷叶则可有效减低血压。（文/图 周运来）

　　本栏目由五邑中医院提供技术支持。如果您对减肥有什么疑问或者想咨询其他疾病的相关知识，可在星期一至星期五全天，星期六上午8：00－12：00，下午14：00－17：30，拨打电话0750-3509923。

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