半数以上新生有心理问题

专家：大一新生应努力自我调适和大胆寻求心理咨询

　　从高中到大学是人生转折的一个重要时期，大学生要面临一系列心理上的变化。最近，某高校学生管理部门调查统计发现，大一新生中存在心理不适应的占52％，难以面对激烈校内竞争的占40％，远离家乡有孤独感的占36％，感到大学生活没有目标的占34％。大学新生对大学生活一时难以适应而出现的心理上的矛盾或困惑，给大学新生的健康成长带来许多消极的影响。日前，记者就大一新生常见的心理问题，及新生如何调适自己、尽快适应大学生活采访了五邑大学心理健康教育中心主任、广东省高校大学生心理教工委委员项传军。

　　大一新生常见的心理困惑

　　项传军告诉记者，今年的大学新生大多出生于1990年后，这些90后新生给大学带来新鲜空气同时，也给高校学生管理工作带来新的考验，因为比起“80后”，“90后”大学生思想上更加功利，他们对技能学习、社会求生方面的诉求更多，对生活的要求更高，面对的社会压力更大，因此他们产生的心理问题也比较多。

　　首先，大学新生最容易产生孤独感。入学后，新生人生地疏，远离朝夕相处的父母、亲人和朋友，有些新生入校几天内频繁打电话回家倾诉思家之情，甚至想家伤心落泪，盼着“十一”长假早点到好回家团聚。这种感受在新生入校后一两周内特别强烈，女生比男生突出。项传军称，这种孤独感所带来的依恋心理如太强烈而一时难以调整或转移，就会容易引起失眠、食欲减退、注意力下降等心理反应。

　　其次，大学新生容易感到失落。许多新生在中学时是学习的尖子、佼佼者，但在人才济济、强手如林的大学校园里变成了一名普通学生；有些新生未能实现自己的高考志愿，以及入学后发现大学生活并不是之前想象中的那么美好等，使他们产生一种失落感。同时，许多新生在高中时代学习生活紧张而充实，上大学后除宿舍、食堂、课堂“三点一线”外，每日无所事事，生活无聊、乏味，显得茫然不知所措。这时，有些同学为此去寻找新的刺激如游戏机、网吧、ok厅、舞场及其它可以“happy”的方式来麻醉自己，甚至终日沉迷难以自拔。“这主要是因为他们没有树立新的奋斗目标，失去了学习的动力而造成的。”项传军说。

　　“自卑感和困惑感也是许多大一新生存在的问题。”项传军介绍，有的学生因为身体残疾，或长相丑陋不靓丽，或体质虚弱多病，或者是家庭条件比较贫困、单亲家庭等，造成个性特点比较自卑。还有些新生学生干部急于求进步，大搞“新官上任三把火”，最后导致干群关系紧张。此外，大学新生正处于青春期的中、后期，随着性的进一步觉醒与成熟，一些新生缺乏对性科学的了解和认识，对此若不加以注意，则容易造成青春期的性压抑、性烦恼、性异常、性放纵乃至性罪错等诸多性心理问题。

　　大学新生如何进行心理调适

　　项传军说，大学新生存在心理上的矛盾或困惑影响了大学生的健康成长，大学生自己对此应予以足够的重视，迈好大学阶段健康成长的第一步。同学们可以从以下几个方面调适自己，形成新的、积极的心理状态，尽快适应大学生活的新要求：

　　一是正确认识自我，学会调节自我。对自己进行全面、客观、正确地分析与评价，善于发现自己的优点和缺点，不过高也不过低评价自己，对自己有一个合理的期望值；要悦纳自己，即敢于坦然地正视、接受自己的弱点、不足，不自我欺骗，能自我负责，学会欣赏自己也欣赏别人。学会对情绪、意志、行为的自我控制，加强自我教育、自我管理、自我服务的能力，随时调整好自己的心态，保持心理平衡。

　　二是接受现实，确立新的奋斗目标。在现实面前不怨天尤人，不自怨自艾，尽自己最大的努力去改造环境，积极主动地去创造条件，以求外界现实符合自己的主观愿望，力求使自己在现实条件下获得最佳的发展。考上大学不是终点，而只是一个新的起点，因此，大一新生应对自己的人生（生涯）作出合理的设计与规划，明确并努力实现自己的奋斗目标，增强学习的责任感、使命感，不断充实、完善自己，发展自己。

　　三是保持积极的心态。积极的心态让人积极进取，创造成功；消极的心态让人情绪低落，带来痛苦与失败。积极的心态不是天生的，而是可以改善和学习的。大学生应当保持热情、自信、乐观、坚强、进取的心态，积极参加各项丰富多彩的健康有益的校内校外活动，发展自己的兴趣爱好，培养自己健康的情趣，陶冶自己的情操。

　　四是营造良好的人际关系。良好的人际关系是维护学生身心健康的重要条件，因此，大学生要重视良好人际关系的营造。这就要求：掌握人际交往的技巧，注意在交往中保持人际关系的平衡；优化自己的性格，多一点理解、宽容、友善、关怀和赞美，少一点偏见、狭隘、傲慢、冷漠和嫉妒，不断提高自己的思想修养水平；加强与他人的交流和沟通，学会移情，避免自我中心。

　　五是大胆寻求心理咨询。大学新生中有一种误区，他们认为心理咨询是就有心理问题或心理障碍的人而言的。这是一种误区与偏见。心理咨询不仅面向少数有心理问题的学生，更重要的是面向大多数需要发展的正常的学生。它针对求询者的各种适应和发展问题，帮助学生进行研究和探讨，妥善解决各种心理矛盾，实现更高的人生目标设计，从而达到自立自强，促进个人发展，提高生活质量的目的。大学生可以通过大胆寻求心理咨询，更好地发展自己。文/本报记者 赖峰鹏　图/杨宏斌/CFP